[Личная эффективность] Достигните наивысшей производительности своей торговли

[!!NIKA!!]

7 простых шагов, как достичь наивысшей производительности

Все вы слышали поговорку «Здоровье – ваше величайшее богатство». Но как это соотносится с торговлей? Обучение тысяч людей по всему миру, а также обучение в реальном времени на качественно новом уровне привело к раскрытию многих существенных формул успеха.

Как трейдеры, вы должны уметь эффективно управлять своими эмоциями, быть «на коне» в моменты принятия решений и обладать энергией, необходимой для вашего сосредоточения на результатах, которых мы хотим достичь. Согласно распространенному мнению, 80 процентов торговли составляет психология.

Для сильной тренировки своего интеллекта вы должны научиться управлять своими эмоциями и постоянно совершенствовать свои навыки в своей сфере. Эти качества являются ключевыми в вашем успешном становлении в любой сфере деятельности.

Здоровые вы - Здоровые сделки

Многие люди, страдающие ожирением, в расчете на похудение борются с такими эмоциями, как страх, жадность и недисциплинированность. Эти эмоции могут создать привычку к нездоровой пище, пока страх ожирения не заставит бороться с ними. Я видел, как все клиенты, которых я обучал - испытывали подобные эмоции. И это те самые эмоции, с которыми также борются многие из моих друзей-трейдеров и клиентов. Страх потерять полученную прибыль приводит к недисциплинированности и непоследовательной торговле. Забота о своем здоровье может помочь вам преодолеть эмоциональную борьбу и иметь сильный интеллект для прибыльной торговли.

В нашем недавнем интервью с Тиру Нагаппаном, трейдером и основателем уроков по освоению рынков, мы обнаружили некоторую удивительно ценную информацию в отношениях между поддержкой здорового образа жизни и развитием сильного мышления для осуществления торговли. Каждый может извлечь выгоду, добавив в свою жизнь несколько простых, но очень эффективных привычек.

Рисунок 1. Заповеди здоровой торговли на графике

1. Выпивайте суточную норму воды (около 8 стаканов в день). Оставайтесь сосредоточенными;
2. Делайте глубокие вдохи. Присутствуйте в данном моменте;
3. Торгуйте, имея четкую цель. Помните самую главную причину, зачем вы торгуете.

Прикрепляйте заповеди здоровой торговли на график и читайте их перед началом и в процессе своей торговли. Это поможет вам пребывать в «торговом» состоянии.

Фитнес для финансирования

Вы можете подумать, что мозг является самым важным органом в организме, когда дело доходит до бизнеса, связанного с мозговой деятельностью в сфере крупных финансовых операций. В конце концов, ведь это все игра чисел, не так ли? Это вполне может быть и так, но внутреннее чувство, интуиция, также может играть важную роль в этих лимитированных по времени торговых ситуациях. Но знали ли вы, что ваш мозг и кишечник работают максимально эффективно, будучи в здоровом и бодром состоянии? Что происходит с вашим процессом принятия решений, когда вы пребываете в утомленном и вялом состоянии? Это немного похоже на вождение авто под влиянием алкоголя или наркотиков – вы думаете, что все под контролем, пока вы не посмотрите на результаты – если вы смотрели фильм «Волк с Уолл-стрит», то точно понимаете, что я имею в виду.

Уход за своим физическим телом имеет важное значение для поддержания физиологии всех ваших функций организма в оптимальном состоянии. И мы не говорим только о физическом состоянии. Ваше тело и мозг должны соответствовать своему предназначению как изнутри, так и снаружи. Важным моментом, относящимся конкретно к торговле, является то, что чистое, находящееся в форме и полное энергии физическое тело поможет повысить вашу бдительность и ясность ума. Это крайне важно для пребывания в прежнем состоянии в настоящий момент, умения видеть и действовать в соответствии с торговыми возможностями по мере их появления.

Вот несколько советов, которые помогут вам сразу же улучшить вашу торговлю:

Совет № 1: Насыщайте свое тело кислородом путем выполнения правильных упражнений

Самым ценным и необходимым питательным элементом является кислород. К сожалению, большинство людей даже не осознают, что они неправильно дышат, поэтому они и не могут исправить имеющееся у них кислородное голодание. Стресс усугубляет эту проблему, ибо в момент стресса мы меньше используем диафрагму и начинаем дышать верхней частью грудной клетки, что приводит к уменьшению потребления кислорода. Зевота является сигналом того, что наш мозг засыпает, но это также и сигнал со стороны нашего тела для того, чтобы мы заглатывали большее количество кислорода в легкие и тем самым снова разбудили свой мозг!

В связи с этим, когда вы торгуете, убедитесь в том, что вы глубоко дышите. Это соединит ваш ум с реальностью и стабилизирует ваши эмоции. Это особенно сильно поможет, если рынок будет идти против вас, активируя ваш ум и давая вам возможность следовать своему торговому плану и последовательно и дисциплинированно исполнять свои позиции.

Предлагаю воспользоваться эффективной техникой глубокого дыхания, которая может показаться простой, но не стоит недооценивать ее силу.

Установите напоминание выполнять это упражнение как минимум три раза в день и обратите внимание на множественный, мгновенный положительный эффект:

• Сделайте вдох на всю глубину диафрагмы, считая до двух;
• Задержите дыхание, считая до восьми;
• Выдохните, считая до четырех;
• Выполните это упражнение десять раз.

Это упражнение также активизирует вашу лимфатическую систему и поможет вывести из организма токсины, которые могут влиять на вашу производительность.

Наконец, для улучшения поступления кислорода выполняйте какое-то веселое двигательное упражнение на протяжении 45 минут в течение дня. Это помогает справиться со стрессом и вырабатывает эндорфины, которые буквально заставляют вас мгновенно чувствовать себя хорошо. И не забывайте, что последние исследования показывают, что физические упражнения являются наиболее эффективным методом предотвращения болезни Альцгеймера и слабоумия, нежели умственные упражнения.

Рисунок 2. Глубокое дыхание во время консолидации

Затишье перед бурей. Пробой консолидации на валютной паре EURJPY. Во время консолидации сделайте глубокие вдохи диафрагмой, чтобы, будучи возбужденным, не входить в рынок. Терпение – положительная черта, в таких ситуациях может помочь глубокое дыхание.

«Как много людей тратят свое здоровье в поисках богатства, а затем вынуждены тратить свое богатство на восстановление своего здоровья» (А. Дж. Рэб Матери).

«Точно знайте свою главную цель и мечту, которые являются причинами вашей торговли».

Совет № 2: Живите со страстью

Точно знайте свою главную цель и мечту, которые являются причинами вашей торговой деятельности. Возможно, вы делаете это во благо вашей семьи и детей или даже для более широкого круга людей. Напоминайте себе о своей мечте, когда торгуете. Это поможет вам преодолеть все проблемы и трудности, с которыми вы встретитесь на пути становления профессиональным трейдером.

Поиск своей страсти помимо работы имеет важное значение. Страсть возбуждает тело и разум больше, чем что-либо другое – больше, чем еда и питье. Не имеет значения, что это может быть, вы просто должны иметь страсть к этому. Чем больше вы подключаетесь к делу, имея страсть, тем более возбужденными вы становитесь, тем самым вы приобретаете большую боевую готовность и тем лучше вы функционируете.

Страстные убийцы

Если торговля является вашей страстью, вы убиваете двух зайцев одним выстрелом, но будьте осторожны. Большинство сверхуспешных людей имеют широкие интересы. Часто говорят, что если вы хотите хорошо выполнить свою работу, дайте ее тому, кто всегда занят, этот человек привык работать в сжатые сроки и, как правило, выполняет свою работу на высоком уровне. Если у вас есть только одна страсть и она также является вашей работой, вы рискуете стать слишком узко сосредоточенным и неспособным перенять свой опыт за пределы своей деятельности, чтобы воздействовать на процессы принятия своих решений.

Совет № 3: Обучайтесь

«Используйте свои знания или вы забудете их!» Благодаря обучению мы растем и расширяем свой кругозор, поэтому мы чувствуем себя неудержимыми. Если вы не будете продолжать обучаться, то начнете чувствовать, как теряете свои знания.

Информация – сила. Большинство полученной крупной прибыли связано с тем, что один человек знал что-то, чего не знали большинство других людей. Большинство понесенных убытков связано с непризнанием ценности некоторой важной информации.

Развивайте себя на предмет привычек и образа жизни, которые будут служить вам, вашему телу и вашему бизнесу. Эти составляющие – хорошая отправная точка, и они предоставят вам простой фильтр для выбора образа жизни, который в буквальном смысле поможет вам достичь наивысшей производительности. Обучайтесь, исследуя глубже эти вопросы, как если бы вы смотрели на предстоящие инвестиционные и торговые возможности.

Вы становитесь тем, с кем вы проводите время, следовательно, предпримите сознательное усилие, обучаясь путем общения и обменом опыта с людьми, которыми вы восхищаетесь и к которым стремитесь. Не забывайте, что вы сами являетесь своим самым большим активом, так что вы должны инвестировать в себя с целью стать хорошей, здоровой и энергичной личностью.

Совет № 4: Пейте воду

Ваш мозг более чем на 80 процентов состоит из воды, остальные части тела содержат около 70 процентов воды, таким образом, вполне ясно, почему нашему организму необходима вода. Обезвоживание является врагом ясного мышления, которое, прежде всего, необходимо для просмотра торговых позиций и понимания того, когда начинать действовать.

Регулярный прием чистой воды помогает мыслить здесь и сейчас, четко концентрировать свое внимание, пребывать в состоянии полной готовности и осведомленности о возникающих возможностях. Ясность мышления также помогает предотвратить стресс, возникающий в процессе самой торговли.

Вода – это единственная жидкость, которая может проникать сквозь гематоэнцефалический барьер, т.е. это единственное вещество, которое может увлажнять мозг. И, поскольку тело содержит в себе большое количество воды, она является одним из наиболее важных питательных веществ для всех органов и систем организма.

При употреблении около двух литров свежей, чистой воды в день - вы даете своему телу и мозгу одно из крайне важных веществ, необходимых для крепкого здоровья и поддержания жизненной силы, которые делают вас лидером игры.

Многие люди, работающие в стрессовых условиях, для приведения себя в чувства и восстановления своих сил прибегают к стимуляторам. Обычно это кофе и энергетические напитки (которые содержат кофеин и сахар), а, в крайних случаях, алкоголь или наркотики.

Они часто оказывают в определенной степени желаемое действие, но вместе с тем имеют и побочные эффекты.

Вред связан, в некоторой степени, с долгосрочными эффектами кофеина. Проблема в том, что в основную массу кофе-продуктов подмешивается комплекс искусственных химических веществ, ни один из которых не приносит никакой пользы для нашего организма.

Сахар и сахарозаменители являются врагом номер один для здоровья и приводят к ожирению, болезням сердца, диабету и большинству из крупнейших современных смертельных заболеваний. Думаю, не стоит и говорить о вредных последствиях употребления алкоголя и наркотиков, которым посвящены миллионы статей, исследований и докладов. Это не очень распространено и принято, но вы можете получить максимум от жизни, если достигните своей максимальной производительности, нежели применяя какие-либо искусственные стимуляторы.

Многие люди, живущие по принципам моей философии, находят, что они могут функционировать на необычно высоком уровне более 24 часов подряд без каких-либо побочных реакций и восстанавливаться очень быстро, поскольку у них отсутствуют токсины, которые организму потребовалось бы удалять в момент их отдыха и восстановления сил.

Совет № 5: Регулярно медитируйте

Медитация может помочь стабилизировать ваши эмоции и даст блеснуть вашему интеллекту. Именно по этой причине некоторые из лучших трейдеров в мире занимаются медитацией. Эта практика также становится распространенной в городах, о чем вы, возможно, уже читали в газетах. Ежедневно, отводя какое-то время медитации, вы соединяетесь со своим внутренним я. Срабатывает ваша интуиция, помогающая вам принимать решения, которые могут вызвать трудности.

Это может показаться очень странным или мистическим, но дело в том, что многие из самых ярких мыслителей в истории изучили медитацию и стали зависимы от нее, используя ее в качестве помощи, показывающей им правильное направление действий. Процесс медитации позволяет нашему разуму освободиться от шума, присутствующего в окружающем нас мире. Большая часть этого шума в обычных условиях является неразборчивой и неинформативной, и медитация может помочь отфильтровать его и позволит вам сосредоточиться на том, что действительно важно. Вы сможете создать пространство между шумом и важной информацией и свяжетесь с силой, мудростью и интеллектом, находящимся внутри вас.

Вы можете медитировать в любом тихом месте. Сядьте или лягте удобно и очистите свой разум, пока в него не перестанет поступать всякая мелочная информация и он не начнет заполняться вещами, которые действительно важны для вас. Это требует практики, и чем больше вы будете медитировать, тем лучше вы будете себя чувствовать. В конце концов, вы не захотите прожить и дня без медитации. Новое заложенное психическое и эмоциональное равновесие поможет вам стать непоколебимым трейдером в любой ситуации.

Рисунок 3. Отпустите это движение и займитесь физическими упражнениями

Если вы пропустили это движение, отпустите его. Не позволяйте эмоциям одолевать вас и не запрыгивайте в торговлю. Оторвитесь от экрана и займитесь физическими упражнениями. Наладьте свое кровообращение, перезапустив себя, и вернитесь обратно. Затем отслеживайте будущие торговые возможности.

Совет № 6: Держите перед собой цель и помните ваши идеалы

Наличие высокого идеала поможет вам преодолеть все эмоциональные сражения, которые произойдут с вами в процессе торговли. Когда вы услышите эхо голоса в своей голове, гласящего взять прибыль со стола, а ваш торговый план будет говорить вам действовать иначе, напомните себе о более высоком идеале и более крупной картине, которые будут напоминать вам об основной причине того, почему вы пришли в торговлю. Тогда вы сможете контролировать свои эмоции и согласовывать свой торговый план в соответствии с вашей истинной целью.

Если вы поставите перед собой здоровую, энергичную и полную жизненной силы цель, то вы посвятите себя жизни без боли, болезней, недугов, которыми страдает большинство людей, и ваши физические функции не будут ухудшаться с возрастом.

Люди думают, что с возрастом их тело естественным образом прекращает свою работу. Однако это просто не соответствует действительности. В действительности же процесс старения происходит от того, что вашем теле в течение жизни накапливаются токсины (вследствие неправильных предпочтений, загрязнения окружающей среды и т.д.). Поэтому очень важно, чтобы вы очищали и проводили детоксикацию своего организма, а также вели правильный образ жизни, следовательно - вы можете жить и эффективно стремиться к своей цели так долго, как вы сами того пожелаете. И все это время вы можете торговать. Каждый великий лидер, встречаясь с проблемами, поднимается на уровень выше них.

Нет ничего хуже, чем чувствовать себя плохо, когда вы должны работать, поэтому постарайтесь сфокусироваться на своем здоровье, энергии и жизнеспособности, и вы сможете избежать или даже обратить такие проблемы вспять.

Совет № 7: Правильное питание

Почему люди из западных стран становятся все более и более тучными? Одна из главных тому причин – длительное засиживание перед экраном компьютера в течение нескольких часов подряд. Недостаток физических упражнений и сидение в неудобных позах, которые присущи людям, работающим в офисе и ведущим сидячий образ жизни, являются явно вредными для вашего здоровья и, следовательно, для вашей способности оставаться энергичными и сосредоточенными.

Тем не менее, плохое питание играет главенствующую роль среди причин современных смертельных заболеваний. Прием нездоровой пищи зачастую является результатом скуки и сам по себе может иметь серьезные последствия для вашей психической ориентированности во время торговли.

Ваше тело и разум – это лишь те вещи, которые находятся с вами в каждой сделке, так что имеет смысл принимать питательную и вкусную еду, ибо она будет для вас самым лучшим топливом. Это будет гарантией того, что вы в течение дня не будете страдать от недостатка энергии и будете сохранять ясность мыслей и концентрацию внимания. Главное, принимать пищу небольшими порциями и часто.

Будучи трейдером, вы все знаете о планировании, но, существует ли какая-то причина, чтобы не планировать заранее свой прием пищи на день или на неделю?

Планируя прием пищи, вы можете восстановить свои отношения с едой и убедиться, что правильное питание может активизировать ваше тело и разум, в результате чего вы можете торговать с большей энергией.

Для того, чтобы чувствовать себя живым, вам просто необходимо начать употреблять в пищу больше живых продуктов, то есть продуктов в их естественном состоянии. Вы же не хотите питаться отходами, которое только будут вытягивать на себя все ценное из вашего тела и энергию. Продукты, которые содержат высокие сахара или заменители сахара, обработанные, жареные или покрытые химическими веществами, просто-напросто не являются пищей для вашего тела и разума. На самом деле вы тратите на свою торговлю энергию вашего тела, что, в конечном счете, приводит к еще большему стрессу. Большинство людей работают в течение дня, имея внутри своего тела высокий уровень кислоты. В результате их тела в буквальном смысле гниют изнутри наружу, и при наличии в теле больного органа он первым делом будет гнить под действием этой кислоты. У одних это будут суставы, у других – глаза. Употребляя продукты в их естественном состоянии, вы принимаете живые ферменты, питательные вещества, витамины и минералы, которые необходимы вашему телу и разуму, и вы будете пребывать в хорошем функциональном состоянии.

Отведайте живые продукты в виде подщелачивающего зеленого сока или фруктового коктейля, и ваше тело, получив живые питательные вещества, проснется - вы почувствуете себя более живым в течение всего дня. Для переваривания большинства обработанных продуктов вашему телу требуется много энергии, следовательно, в завершении своего торгового дня вы потратите свою энергию на еду, вместо того, чтобы взять энергию из еды и зарядить ею ваше тело. Это легко увидеть и из этого не получится грамотной торговли. Попробуйте вместо утреннего кофе торговать с чашкой живого зеленого коктейля или сока. Вы почти сразу же почувствуете прилив энергии. Это также поможет вам начать ощелачивать ваше тело, переводя его из кислого в сбалансированное, нейтральное состояние.

Если вы можете планировать свой пищевой рацион на один или более дней вперед, вы можете быть на один шаг впереди игры. Если же вы не планируете его, то вы планируете неудачу в этом. Планируйте прием своих живых зеленых соков/коктейлей и блюд на сутки вперед, и вы будете знать, что ваше тело и разум будут ежедневно получать нужную пищу.

Покупайте на минимуме и продавайте на максимуме – низкий уровень риска и высокая прибыль

Две цели, которые легче написать, чем достичь – скажете вы. И это справедливо как для вашей торговли, так и для вашего существования в повседневной жизни.

Как трейдер, вы принимаете во внимание все факторы, влияющие на вашу торговлю, чтобы соблюдать оба вышеуказанных принципа, но как насчет вашего образа жизни? Сколько усилий, страсти и целеустремленности, своей энергии вы готовы вложить в свое здоровье и долголетие? Вы готовы изучать, планировать, практиковать и дышать правильно? Ведь предположительные издержки на соблюдение должной физической формы и пребывание в здоровом состоянии низки.

Забота о вашем разуме и теле – это инвестиции с очень низким уровнем риска, но отдача от них огромна. Вы получите безграничную энергию, а каждый новый день будете встречать с радостью и оптимизмом. Если вы будете неразумно относиться к своему здоровью, то это будет отражаться на вашей торговле.

После торговли пейте полезные напитки, чтобы расслабиться, выполняйте физические упражнения, проводите время со своей семьей и находите драгоценные минуты для своей личной жизни. Станьте для себя лидером, который, как вы знаете, находится внутри вас, начиная с того, чтобы подтолкнуть себя к принятию решений, которые помогут вам в вашей торговле. Помните, что здоровье - ваше самое большое богатство.

Таким образом, вопрос заключается в том, готовы ли вы поменять свои старые привычки на ультрапроизводительность?

Скип Архимед

Скип Архимед – золотой медалист британских чемпионатов. Пережив трудные времена, он посвятил себя изучению того, как мы можем достичь поразительных результатов даже в неблагоприятные периоды или же просто повысить свое мастерство до максимума во всех сферах жизни.

Скип Архимед,
Переведено специально для TradeLikeaPro.ru

Изменено 12 декабря, 2017 пользователем pavlus777

[Дмитрий 13]

!!NIKA!! Как всегда вам огромное спасибо за статью!!!